برای عضله سازی سنگین بزنم یا سبک؟|🔥اصل اضافه بار جوابتو میده Amirreza Firouzi 7:32 2 years ago 1 312 Далее Скачать
برای عضله سازی وزنه سبک بهتره یا وزنه سنگین؟(بر اساس منابع علمی) KhoshTarash 3:40 10 months ago 1 781 Далее Скачать
وزنه هارو سنگین بزنیم با تعداد کم؟ یا سبک بزنیم با تعداد بالا؟ Hooman.rahmani 3:31 2 years ago 2 508 Далее Скачать
تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟! jibgym | جیب جیم 2:12 2 years ago 491 Далее Скачать
۱۱۶- برای چربی سوزی باید وزنه سنگین بزنیم یا سبک تعداد بالا ؟ Amin Ghesmati فارسی 25:03 4 years ago 55 828 Далее Скачать
سه نکته عضله ساز که اکثرا رعایت نمی کنن (۳۳۷) Amin Ghesmati فارسی 10:09 1 year ago 41 741 Далее Скачать
تمرین حجمی یا قدرتی | تکرار بالا یا تکرار پایین | وزنه سبک یا وزنه سنگین bodyVvell 16:20 2 years ago 7 467 Далее Скачать
سنگین بزنیم یا سبک که سریع عضله بسازیم؟ (اشتباه نزن 2024) Farhad Technique فرهاد تکنیک 24:07 11 months ago 7 528 Далее Скачать
برای عضله سازی چه عضلاتی را با هم تمرین بدهیم | طراحی تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه Fitness station 9:06 1 year ago 11 609 Далее Скачать
چند تا تکنیک برای افزیش سریعتر حجم عضلات شما تو باشگاه (۳۲۷) Amin Ghesmati فارسی 4:52 2 years ago 25 862 Далее Скачать
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 40 179 Далее Скачать
بهترین نکته برای عضله سازی حتی اگر فقط وزن بدن یا وزنه های سبک خود را برای تمرین دارید. Fit and 50 3:37 6 years ago 37 738 Далее Скачать
